Vitaminai ir Mineralai
-
Vitaminai ir mineralai yra vieni iš svarbiausių maistinių medžiagų. Tik užtikrinus pakankamą jų kiekį kasdieniame racione galima palaikyti sveiką organizmo būklę. Vitaminai, mineralai ypač svarbūs imuninei veiklai, nuo kurios pajėgumo priklauso ir viso organizmo sveikata.
1 - 24 iš 57 -
Skaičiuojama, jog iš viso yra trylika vitaminų: A, B grupės (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), C, D, E ir K vitaminai. Tuo tarpu kalbant apie mineralus, šiai dienai jų priskaičiuojama virš 4000 tūkstančių.
Vitaminai vaikams dažniausiai būna geriamuoju pavidalu, prisotinti skonį suteikiančiomis medžiagomis. Itin svarbu, kad vaikams būtų skiriami multi vitaminai – augančiam organizmui svarbu gauti kuo daugiau įvairių medžiagų. Mineralai vaikams turėtų būti skirti jų kaulų stiprinimui, kadangi dėl spartaus augimo vaikų kaulai būna linkę silpnėti, lūžinėti. Taip pat vitaminai mineralai vaikams itin svarbūs jų dantų būklei.
Moterims vitaminai turėtų būti vartojami pagal jų amžių bei sveikatos būklę. Pavyzdžiui, vyresniems moterims menopauzės metu svarbu gauti vienokių medžiagų, nėštumo metu – dar kitokių. Siekiant geriausio rezultato, vitaminu kompleksas moterims yra geriausias pasirinkimas. Vitaminų kompleksai užtikrina, kad organizmas gautų visas reikalingas medžiagas.
Vyrams vitaminai taip pat turėtų būti vartojami atsižvelgiant į amžių bei sveikatos būklę. Tačiau kaip ir vaikams bei moterims, taip ir vyrams – multivitaminai vyrams yra geriausias pasirinkimas siekiant pripildyti organizmą visomis reikalingomis medžiagomis.
Rekomenduojame rinktis tik tuos preparatus, kuriuose mineralai ir vitaminai yra natūralios kilmės, ekologiški. Atkreipkite dėmesį į preparato pakuotės sudėtį bei gamintojo reputaciją. Mineralus ir vitaminus vertėtų vartoti pasitarus su gydytoju arba atlikus kraujo tyrimus. Svarbu atminti, kad ne tik vitaminų ir mineralų trūkumas, tačiau ir perteklius gali turėti neigiamą poveikį sveikatai.